“18、19、20……加油！”为不断提升训练成绩，尖刀组指战员重点开展负重引体向上、负重杠端臂屈伸、扛木马等科目训练，大家一次次地尝试着突破自身的极限，过程虽然很辛苦，但渴望成为“硬汉”的目标激励着他们不断前进。

　　“快！快！快！再快一点就进2分05秒了！”强化组负责人唐利杰大声呼喊着给新消防员陶志彬鼓劲。刚入队时，陶志彬的200米组合体能竞技成绩还在3分钟以外，通过一个半月的强化训练，他的训练成绩突飞猛进。看到陶志彬拼命向终点冲刺的身影，大家纷纷为他树起了大拇指。

　　“体重——129斤！”这周，一级消防士时晓卫的体重又减轻了2斤。消防员落编调整后，总队通信能手时晓卫被分到了特勤大队一中队，他过硬的专业素质、高度的事业心责任感给中队通信保障能力带来了很大的提升，大家都亲切地称呼他“通信一哥”！可原来总坐在机房负责通信保障的他，训练成绩却不是很理想。“基础差，就先从减肥开始！”在三组负责人朱学良的指导帮带下，时晓卫的减肥计划有序推进着。每天的大汗淋漓带来的是减去的体重，他的心里乐开了花。

　　三个小组的训练目标不同，方式不同，内容也不尽相同，但相同的则是不断突破自己、提高成绩。组训期间，按照科学训练的方法，各组充分做好训前活动身体、训中注重安全、训后做好拉伸等必备环节，结合开展训战民主、考比拉评活动，利用手机keep软件、龙虎榜等有效载体，不断激发指战员训练热情，进一步浓厚大队练兵备战氛围。同时，大队时刻注重后勤保障，训练间隙，炊事班都会送来精心熬制的冰糖雪梨和酸梅汤，让指战员的身体得到及时的营养补充。

　　通过开展多样化的体能训练，有效提升了大队指战员的整体素质，进一步增强了队伍凝聚力和战斗力，为随时准备遂行综合救援任务奠定坚实的体能基础。